Hennep is een plant met een geschiedenis die duizenden jaren teruggaat, maar pas recent echt in de spotlights staat door één specifieke stof: CBD. Na jaren van misverstanden over de hennepplant onder de algemene bevolkoing, is dankzij wetenschappelijke doorbraken en opzienbarende persoonlijke verhalen het niet-psychoactieve cannabidiol (CBD) steeds meer op de voorgrond getreden. Maar met zoveel aandacht komt ook de vraag: hoe gebruik je deze olie op de juiste manier? En vooral: hoe vind je de perfecte dosering voor jou?
CBD in het kort
CBD is een stofje dat van nature voorkomt in de hennepplant. In tegenstelling tot THC, een andere bekende en veelgebruikte stof uit dezelfde plant, word je van CBD niet high. Het is dus geen psychoactief middel! CBD halen we uit de hennepplant door het er als het ware uit te trekken, vaak met een speciale filter (zoals CO2-extractie), zodat je alleen een pure olie overhoudt.
Qua gebruik werkt het samen met ons eigen lichaamssysteem, ook wel het endocannabinoïde systeem genoemd, dat betrokken is bij diverse processen zoals slaap, stemming en pijn. Om die reden is CBD veel onderzocht en wordt het gebruikt voor zijn potentiële welzijnsbevorderende eigenschappen, zonder de bedwelmende effecten van cannabis.
Wat je van CBD kunt verwachten:
-
Geen roes: Je wordt er niet high of stoned van.
-
Natuurlijke ondersteuning: Veel mensen ervaren een gevoel van rust en balans.
-
Persoonlijke werking: Ieder lichaam reageert anders; toch zijn de effecten subtiel.
-
Geen verslaving: Het is niet verslavend.
-
Breed inzetbaar: Kan bijdragen aan meer balans, een betere nachtrust en minder alledaagse spanning.
-
Ook voor huisdieren: CBD wordt ook vaak gebruikt om huisdieren te helpen bij spanning of ongemak.
Start laag en langzaam
De belangrijkste vuistregel bij het doseren van CBD-olie is door rustig aan te beginnen. Zoals gezegd, elk lichaam reageert anders op cannabinoïden, wat afhankelijk is van je metabolisme, lichaamsgewicht, en de reden waarom je CBD gebruikt.
Begin daarom altijd met een lage dosering, bijvoorbeeld 1 tot 2 druppels, twee tot drie keer per dag. Houd dit een paar dagen aan en observeer goed hoe je lichaam reageert.
Voel je nog geen effect? Dan kun je de dosering geleidelijk verhogen, bijvoorbeeld met één druppel per keer, om vervolgens enkele dagen te wachten voordat je verder verhoogt. Het kan even duren voordat je lichaam went aan de CBD en de effecten merkbaar worden. Geduld is dus belangrijk. Eventueel kun je je dosering en de ervaren effecten noteren, om je 'sweet spot' te vinden.
De juiste manier van innemen
De meest gangbare methode om CBD-olie in te nemen is sublinguaal, oftewel onder de tong. Dit is effectief omdat de slijmvliezen onder je tong de CBD direct in je bloedbaan opnemen, waardoor het snel werkt.
Hoe doe je dat precies? Druppel de gewenste hoeveelheid olie onder je tong en houd het daar zo'n 60 tot 90 seconden vast voordat je het doorslikt. Het beste is om direct eten of drinken na inname te vermijden, want zo kan de CBD goed opgenomen worden.
Concentratie en type CBD
Let goed op de concentratie van je CBD-olie, die je vaak in milligrammen (mg) of als percentage ziet. Denk aan 5% of 10%; hoe hoger het percentage, hoe minder druppels je nodig hebt voor dezelfde hoeveelheid CBD.
Daarnaast zijn er verschillende typen: full spectrum (met alle natuurlijke plantstoffen, inclusief een spoortje THC), breed spectrum (vergelijkbaar, maar dan volledig THC-vrij) en isolaat (pure CBD). Veel gebruikers kiezen voor full- of breed spectrum vanwege het zogenaamde 'entourage-effect', waarbij de diverse stoffen elkaar versterken.
Kwaliteit en herkomst: Kies bewust
De markt voor CBD-olie is met de jaren snel gegroeid, en daarmee ook het aanbod. Natuurlijk wil je kiezen voor kwalitatieve producten van betrouwbare aanbieders, dus is het belangrijk dat je weet hoe je het kaf van het koren scheidt. Je kunt onder meer kijken naar keurmerken, testrapporten van derden (COA's) en een duidelijke herkomst van de hennep. Transparantie over het productieproces is immers altijd een goed teken!
Hoogwaardige CBD-olie is verkrijgbaar bij De Kruidenbaron via https://www.dekruidenbaron.nl/, een specialist in natuurlijke producten. Goed om te weten: CBD gaat ook heel goed samen met kalmerende theesoorten zoals kamille, valeriaan of passiebloem, die je kunt vinden op https://www.detheebaron.nl/. Zo heb je een zeer fijne, veilige en gezonde combinatie voor wat extra ontspanning.
Tot slot, gebruik CBD verstandig: start voorzichtig, luister naar je lijf en vraag bij twijfel je arts om advies. Dat is de basis!